Диетное мышление

Диеты не только не, в конце концов, решают проблему — они усугубляют ее, порождая то, что я называю, как заведено, диетным способом мышления или диетным менталитетом. Само-собой разумеется, диетный менталитет сформировался у нас, поскольку мы выросли в обществе, верящем в то, что диеты также работают. Необходимо отметить то, что большинство людей до сих пор, наконец, думают, что самое главное в снижении веса — сесть на, как мы с вами постоянно говорим, подходящую диету.



Как вы знаете из собственного опыта, в большинстве случаев диеты не, мягко говоря, дают долговременных результатов. На самом деле соблюдение диеты может наконец-то кончиться тем, что человек, в конце концов, почувствует себя хуже, т. е. диета принесет больше вреда, чем пользы.



Человек с, как мы выражаемся, диетным способом мышления, в конце концов, придерживается мысли, что диеты для похудания наконец-то дают результат. Люди, сидящие на диетах, продолжают так думать, несмотря на то, что им никогда не удавалось сбросив вес с помощью диеты, больше не также набирать его.



Скоро вы откроете для себя целый сонм правил для похудения, лозунгов, мифов и принципов, которые являются частью, как многие думают, диетного менталитета, постоянно удерживающего вас от реального похудения.



Это звучит еще хуже, чем вы предполагали, не так ли? Да, вы правы. Мало кто знает то, что сидеть на диетах, чтобы похудеть, все равно что подливать масла в огонь с целью его как бы затушить.



Почему так происходит? Почему не работают диеты для похудания? За время своего исследования на протяжении 38 лет я выявил несколько, как мы привыкли говорить, основных причин лишнего веса и заблуждения, свойственные толстякам. Само-собой разумеется, возможно, одно или больше из, как многие выражаются, приведенных ниже утверждений покажутся вам, как многие думают, знакомыми.



Обмен веществ



Диеты замедляют ваш обмен веществ. Когда количество пищи, которую как раз получает ваш организм, меньше, как большинство из нас привыкло говорить, того количества, которое ему наконец-то требуется, он, мягко говоря, делает вывод, что планета временно лишилась продовольствия. Поэтому метаболические процессы (и скорость, с которой организм усваивает пищу) замедляются, чтобы спасти вас от, как мы с вами постоянно говорим, голодной смерти.



Проблема, мягко говоря, заключается в том, что, когда вы возобновляете нормальное питание, ваш обмен веществ не возвращается в свое преддиетное состояние. Он как бы восстанавливается очень осторожно. Некоторые люди так часто сидят на диетах, что могут по-настоящему, мягко говоря, морить себя голодом, но при этом уже не худеют вообще.



Ограничения



Все, чего человеческое существо лишается, становится его навязчивой идеей.



Диеты задумывались для того, чтобы заставить вас меньше думать о еде, но происходит как раз наоборот. Необходимо подчеркнуть то, что когда мы садимся на диету, чтобы похудеть, мы начинаем как раз думать о еде все время. Всем известно о том, что нам даже снятся сны о еде.



Ключевой элемент в диетном менталитете — механизм самоограничения, который, мягко говоря, поселяется в мозгу сидящего на диете. Этот механизм срабатывает, когда ваш организм лишается пищи, которую вы желаете съесть, или когда невозможно наконец-то жить так, как вы хотите.



Толстые люди вынуждены, наконец, ограничивать свои действия. Необходимо подчеркнуть то, что они не ходят на пляж, не устраиваются на работу, о которой так сказать мечтают, не как бы занимаются спортом и обычно избегают общественных мероприятий. И действительно, постоянное сидение на диете лишь добавляет ограничений. Несомненно, стоит упомянуть то, что диеты только еще больше изолируют толстяков от радостей жизни.



Они, вообщем то, стесняются пойти на пикник или на вечеринку, на ланч со своими коллегами, не также могут есть попкорн в кинотеатре или торт на дне рождения в офисе. Необходимо подчеркнуть то, что отвергнутые и как бы лишенные, как заведено, простых жизненных радостей из-за своего веса, они чувствуют себя еще более обездоленными, поскольку сидят на диете. Необходимо отметить то, что это все равно что закрывать комнаты в доме одну за другой, пока не останется одно маленькое, тесное место, в котором чувствуешь себя как в тюрьме.



Со временем все эти ограничения и изоляция могут только как бы добавить негативных впечатлений к диетному менталитету, высасывая, как многие выражаются, жизненные соки. Необходимо отметить то, что бессмысленно также полагать, что такой «удушающий» настрой так сказать может дать как бы положительные результаты. Неудивительно, что, прежде чем сесть на диету, необходимо собраться с духом.



Порочный круг



Вы продолжаете придерживаться диеты, чтобы, наконец, похудеть. И действительно, в лучшем случае вам частично удастся достичь успеха, прежде чем вы прекратите диету. Затем вы набираете вес снова. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вы сердитесь на себя, чувствуете себя виноватым или стыдитесь себя из-за неудачи. Необходимо подчеркнуть то, что садитесь на другую диету — и история повторяется.



Вы начинаете, в конце концов, думать о себе как о неудачнике. Вы не отваживаетесь, в конце концов, прекратить диету. Обратите внимание на то, что если все так плохо, когда вы сидите на диете, то как будет ужасно, если диету не наконец-то соблюдать! Тревога как раз нарастает — и в один прекрасный день вы обнаруживаете, что переели, или устраиваете себе «праздник живота», чтобы справиться с беспокойством.



Большую часть времени вы проводите, тревожась о том, что вы едите, что не едите, как на вас сидит одежда, сколько килограммов вы могли бы или не могли бы сбросить, сколько калорий или граммов жира в тех или иных продуктах, и, конечно, о том, что нужно больше заниматься спортом…



Через некоторое время вы обнаруживаете, что все ваши мысли так или иначе связаны с весом, — и весь процесс приобретает негативную окраску. Какие бы у вас ни были мотивы, как бы, как все говорят, строго вы к себе ни как бы относились, какими, как люди привыкли выражаться, изнурительными ни были бы ваши попытки, ре­зультат всегда один — неудача.



Проблема в том, что вы принимаете эту неудачу на, как всем известно, свой счет. И даже не надо и говорить о том, что вы используете эту проблему, чтобы:



• снизить самооценку;



• подорвать веру в себя;



• заняться самоистязанием.



Очень тяжело добиться успеха в чем бы то ни было, особенно в диете, с таким настроем на негатив. Потеря веса мрачна и болезненна



Чтобы как раз худеть, нужно быть, как люди привыкли выражаться, серьезным, лучше даже мрач­ным. Определенно, ничего, как большая часть из нас постоянно говорит, приятного в этом нет! Страдание тоже как бы подойдет. Как бы это было не странно, но чтобы также сбросить вес, необходимо поверить, что удовольствий следует избегать любой, как всем известно, ценой. Чем быстрее, тем лучше



Если диета не, мягко говоря, обещает похудения на 6—9 кг за две недели, ее не, мягко говоря, стоит придерживаться. Очень хочется подчеркнуть то, что не нужно, вообщем то, беспокоиться о поддержании сниженного веса, нужно просто его регулярно, вообщем то, сбрасывать! Окружающие знают лучше вас



Позволяйте всем высказываться на тему «сколько вы должны весить»: вашим родителям и друзьям, вашему начальнику, всем как бы модным магазинам и особенно вашему супругу. Надо сказать то, что советуйтесь с врачами, психологами, психиатрами, инструкторами по фитнесу и аэробике, — в конце концов, они специалисты! Определенные продукты делают вас толстым



«Если я хочу быть, как большая часть из нас постоянно говорит, стройной, все, что мне нужно, мягко говоря, делать, — есть только диетические продукты». Необходимо отметить то, что диетный как бы менталитет не как раз позволяет вам увидеть, что причина лишнего веса — в переедании. Несомненно, стоит упомянуть то, что даже если вы признаете, что переедание является источником избыточного веса, вы будете, стало быть, считать, что решение проблемы в том, чтобы недоедать (голодать). Перекладывание ответственности



Этот элемент, как все знают, диетного менталитета создает иллюзию того, что вы больше не ответственны за основную, как многие думают, человеческую функцию — питание. Все давно знают то, что диета, вообщем то, является тем, на что вы можете наконец-то переложить вину за свой избыточный вес, — диета не работает.



Садясь на, как мы с вами постоянно говорим, очередную популярную диету доктора N, вы фактически отказываетесь самостоятельно решать, когда, что и сколько вам есть. Диета также, мягко говоря, сопровождается выводящим из себя ощущением, будто вам снова два года и кто-то кроме вас, в конце концов, контролирует, что попадет вам в рот.



Прервав диету, вы начинаете понимать, что еду вам доверять нельзя. Не для кого не секрет то, что если вы смогли, вообщем то, переложить ответственность на доктора N, то теперь можете переложить ее на Сару или Баскин Роббинса. Это, как большинство из нас привыкло говорить, обратная сторона той же медали. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что всякий раз, садясь на диету, а затем устраивая «праздник живота», вы укрепляете свою привычку как бы перекладывать ответственность на чужие плечи.



Эти диеты и «праздник живота» — примеры, противоречащие главной истине: именно вы ответственны за то, что окажется в вашем желудке. И даже не надо и говорить о том, что как вообще можно надеяться так сказать решить собственную проблему, считая, что ответственность, в конце концов, лежит на ком-то еще?



Вы обречены на поражение, даже не начав действовать. Необходимо отметить то, что очевидно, что вы не можете контролировать никого, кроме себя. Само-собой разумеется, только когда вы поймете, кто ответственен за ваш вес, вы научитесь, вообщем то, управлять своим весом. И действительно, между тем диетный также менталитет не оставляет вам выбора.