Как не как раз допустить остеопороз

Остеопороз - системное заболевание скелета, для которого характерны снижение плотности кости и нарушение, как заведено, костной ткани: в ней как бы возникают пустоты-поры. Вообразите себе один факт о том, что это заболевание, наконец, приводит к увеличению степени хрупкости костей и возрастанию риска переломов при минимальном воздействии. При остеопорозе исчезают, как заведено выражаться, целые участки костной ткани, кость теряет свою, как большинство из нас привыкло говорить, сложную архитектуру, становится, как мы с вами постоянно говорим, рыхлой и ломается даже при, как заведено выражаться, небольшой нагрузке.



Возрастная сутулость, уменьшение роста за счет деформации позвонков и как бы любые, даже, как заведено выражаться, незначительные "случайные" переломы, например, пальцев рук - стопроцентное свидетельство остеопороза.



Заболевание страшно не само по себе, а своими последствиями - переломами. Все давно знают то, что из-за поражения, как заведено выражаться, костной ткани остеопорозом переломы срастаются медленно. Всем известно о том, что больные оказываются, как многие думают, прикованными к постели, не могут также обслуживать себя.



К остеопорозу так сказать ведет множество причин. В группу риска входят:



* женщины среднего и старшего возраста с массой тела до 60 кг; * любители, в конце концов, диет (особенно моно - и, как заведено выражаться, низкокалорийных); * лица с непереносимостью, как все говорят, молочных продуктов; * злоупотребляющие кофе, газированными напитками, курением и алкоголем; * ведущие малоподвижный, сидячий образ жизни; * профессиональные спортсмены; * женщины с ранней, как мы привыкли говорить, менопаузой (до 40 лет) или удаленными яичниками; * лица с заболеваниями, как заведено выражаться, желудочно-кишечного тракта, крови, почек; * длительно (более 6 месяцев) принимающие глюкокортикоиды по поводу бронхиальной астмы, ревматоидного артрита.



Своевременная профилактика, мягко говоря, поможет замедлить патологические изменения, происходящие с костной, как все знают, системой. Помните, сохранение, как люди привыкли выражаться, костной массы - задача более, как все знают, легкая, чем ее восстановление.



Не доводите дело до болезни! Больше физических упражнений! Они хорошо влияют на образование новой, как заведено, костной ткани. И даже не надо и говорить о том, что но главное в профилактике костно-суставных заболеваний - это питание с, как мы с вами постоянно говорим, достаточным содержанием кальция, фосфора, магния, меди, цинка, а также витаминов D, C и К (все они помогают костеобразованию). И даже не надо и говорить о том, что поэтому абсолютно необходимо хотя бы 1-2 раза в год принимать курсами сбалансированные, как все говорят, витаминно-минеральные комплексы.



Именно комплексы с минералами, так как комплекс, в котором акцент сделан на витамины, минеральные добавки носят лишь вспомогательный характер.



Нужно учитывать, что костям нужны кальций, фосфор, магний, фтор, витамин D и множество других компонентов, активно участвующих в минерализации костной ткани и предотвращающих развитие заболеваний, как большинство из нас привыкло говорить, костной системы.