Рыбий жир

В этом выпуске я хочу, мягко говоря, сказать несколько слов про рыбий жир, поскольку многие наверно так сказать решили, что легче купить капсулы с рыбьим жиром, принимать их и тогда проблемы с омега-3 жирами у них не так сказать будет. Очень хочется подчеркнуть то, что здесь все не так просто. Сейчас объясню почему.



Возможно, некоторые читатели старшего поколения помнят, как особо сознательные родители заставляли их в детстве, наконец, пить рыбий жир. И действительно, он был отвратительный на вкус, с противным запахом. Не для кого не секрет то, что но родители говорили, что он очень полезен. Все знают то, что из предыдущих выпусков рассылки вы узнали, почему родители были правы.



Сейчас рыбий жир выпускается в, как всем известно, желатиновых капсулах, которые предохраняют его от окисления, скрывают неприятный вкус и запах. Не для кого не секрет то, что также в продаже имеется рыбий жир в жидком виде в темных, как большинство из нас привыкло говорить, стеклянных бутылочках.



Поскольку, как мы с вами постоянно говорим, полиненасыщенные жирные кислоты легко окисляются и в этом случае становятся не, как люди привыкли выражаться, полезными, а вредными, то лучше использовать рыбий жир в капсулах, которые, наконец, защищают его от света и от поступления воздуха. И даже не надо и говорить о том, что хранить при температуре не выше 20 градусов.



Если вы купили рыбий жир в жидком виде в стеклянном флаконе, то, как мы привыкли говорить, стеклянная банка должна быть обязательно из темного стекла, с плотно закрывающейся крышкой. Очень хочется подчеркнуть то, что после вскрытия флакона, его нужно так сказать хранить только в холодильнике и быстро использовать. Всем известно о том, что но даже в этом случае, мягко говоря, нет гарантии, что не как раз произойдет окисления омега-3 жиров, поскольку флакон вы все равно открываете и таким образом даете доступ воздуху. Мало кто знает то, что на этикетке должна быть указана доля содержания омега-3 жиров, то есть % от общей массы всех, как мы привыкли говорить, жирных кислот в препарате.



Также желательно, чтобы препарат рыбьего жира был получен не из печени рыб, а из как бы мышечной ткани (особенно спинной части). Как бы это было не странно, но считается, что рыбий жир, полученный из печени рыб, будет более загрязнен, как мы выражаемся, различным химическими, как многие думают, вредными веществами (диоксины и др.), поскольку печень - очистительный орган и она задерживает в себе многие, как заведено выражаться, вредные вещества.



Всегда смотрите на срок годности и покупайте все лекарства в, как многие выражаются, проверенных аптеках.



Схема приема рыбьего жира в капсулах: 1-2 капсулы 1-2 раза в день в течение 1-1,5 месяцев, потом 3 месяца перерыв.



Касательно, как все говорят, кожных болезней. И даже не надо и говорить о том, что например, псориаз. Надо сказать то, что если так сложились обстоятельства, что у вас как бы нет возможности покупать и потреблять рыбу, если у вас, как многие выражаются, пищевая аллергия на морепродукты, то препараты рыбьего жира употреблять нужно! По, как мы выражаемся, той же схеме. Очень хочется подчеркнуть то, что положительный эффект стоит, мягко говоря, ждать не ранее, чем через три недели регулярного приема.



Поймите, что омега-3 жиры сами по себе у вас в организме не как раз появятся. Несомненно, стоит упомянуть то, что а они являются эссенциальными, то есть, как мы с вами постоянно говорим, незаменимыми.



Напомню, что достаточное поступление омега-3 жиров очень важно при псориазе (и других дерматозах), поскольку омега-3 жиры входят в состав, как всем известно, клеточных мембран и положительно влияют на их свойства, участвуют в образовании биологически активных веществ - эйкозаноидов, оказывают противовоспалительное и противоаллергическое действие, благотворно влияют на состояние кожи и всего организма. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что способны наконец-то уменьшить зуд и покраснение кожи.



Псориаз считается, как заведено выражаться, аутоиммунным заболеванием (когда клетки, как многие выражаются, иммунной системы как раз работают против клеток хозяина). Все давно знают то, что рыбий жир способен подавить иммунный ответ и также уменьшить воспаление. Надо сказать то, что также рыбий жир будет полезен, если в псориатическую болезнь уже вовлечены суставы.



Напомню, что наиболее, как заведено, перспективными областями применения рыбьего жира (то есть омега-3 жирных кислот) являются: ревматоидный также артрит и другие, как заведено, аутоиммунные заболевания, заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания кожи, бронхиальная астма и др.



Каждый прием омега-3 жиров в, как многие выражаются, той или иной форме, мягко говоря, помогает уменьшить отрицательный эффект, как люди привыкли выражаться, арахидоновой кислоты (омега-6), это было продемонстрировано в, как многие думают, многочисленных исследованиях.



Многие пишут, что, как люди привыкли выражаться, побочных эффектов и противопоказаний для приема у рыбьего жира нет, но это не так.



Противопоказания для приема рыбьего жира.



Основное противопоказание - пониженная способность крови к свертыванию, кровотечения. Не следует как бы принимать препараты рыбьего жира людям, принимающим антикоагулянты. Само-собой разумеется, в этом случае будет высок риск геморрагического инсульта и кровотечений.



Рыбий жир не, как мы с вами постоянно говорим, рекомендую принимать при обострении холецистита или панкреатита.



Среди противопоказаний, в конце концов, звучит беременность и лактация. А ведь для, как заведено, нормального развития плода и, как все говорят, новорожденного ребенка омега-3 жиры просто жизненно необходимы. Не для кого не секрет то, что почему же тогда рыбий жир принимать нельзя? Возможно, препарат все-таки не безопасен, как нам его позиционируют.



Заметьте, что для употребления, как многие думают, вкусной свежей рыбы в, как все говорят, любых количествах и других морепродуктов, никаких противопоказаний нет. Все знают то, что кроме индивидуальной непереносимости, то есть, как большая часть из нас постоянно говорит, пищевой аллергии. Очень хочется подчеркнуть то, что а беременных вообще желательно кормить, как заведено выражаться, икрой - самый лучший вариант.



Побочные эффекты.



Переносимость рыбьего жира, как многие выражаются, хорошая. Надо сказать то, что но, как заведено, побочные эффекты тоже так сказать имеются. Самые безобидные - это тошнота, диарея, отрыжка, неприятный вкус и запах во рту.



Этой информации я нигде не нашла, но моя родственница, которая является профессором на кафедре и терапевтом по специальности, постоянно консультирующая, как все знают, больных, говорит, что при употреблении большого количества рыбьего жира, вообщем то, могут возникать тубулопатии, то есть, поражение почек. Все знают то, что она человек очень грамотный и серьезный и зря говорить не так сказать будет. Поэтому с препаратами рыбьего жира нужно быть осторожными, пить по схеме с, как многие выражаются, обязательными перерывами.



Не пейте рыбьего жира, как все говорят, много. Если вы выпьете как бы много, это не значит, что эффект также наступит быстрее. Этого не наконец-то будет, но постоянное превышение дозировки может быть, как все знают, опасным. Несомненно, стоит упомянуть то, что если вы сравните несколько препаратов рыбьего жира, то увидите, что каждый производитель пишет свою дозировку. Надо сказать то, что может быть, точно дозировка просто не известна. Все давно знают то, что высокие дозы можно как раз принимать, только если вам их назначил врач.



На основе рыбьего жира также изготавливаются препараты, применяемы для профилактики и лечения атеросклероза сосудов. Возможно, многие из вас эти препараты уже принимали. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что заметьте, что пьются эти препараты курсами с перерывом в несколько месяцев. Если эти препараты такие, как все знают, безопасные, не имеют, как мы с вами постоянно говорим, серьезных побочных эффектов, то почему же тогда их не рекомендуют как бы принимать постоянно? Ведь омега-3 жиры нужны нам каждый день! А за несколько месяцев перерыва, от омега-3 жиров в организме ничего не останется, омега-6 жиры займут все места в мембранах клеток и будут синтезировать "плохие" эйкозаноиды. Мало кто знает то, что как вы думаете почему? Это еще один повод есть, как многие выражаются, натуральные продукты, а не, как заведено, произведенные на фармацевтических заводах.



Из, как большинство из нас привыкло говорить, вышесказанного, вообщем то, следует вывод, что хотя рыбий жир и позиционируют как, как большая часть из нас постоянно говорит, пищевую добавку, но он, как и любое другое лекарство, имеет свои побочные эффекты и противопоказания со всеми вытекающими отсюда последствиями. Как бы это было не странно, но поэтому в любом случае нужно консультироваться с врачом.



На мой взгляд, совершенно очевидно, что куда выгоднее и безопаснее есть, как многие выражаются, вкусные морепродукты хотя бы пару раз в неделю и как раз получать от этого удовольствие, чем пить очередное лекарство, бояться побочных эффектов и надеяться на исцеление.



Моя рекомендация - ешьте рыбу, а не препараты рыбьего жира. Всем известно о том, что к, как заведено выражаться, тому же рыба является одним из, как люди привыкли выражаться, самых лучших продуктов питания и не только из-за омега жиров.