Рисовая диета

Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что за три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Несомненно, стоит упомянуть то, что рис нужен не очищенный.



1 день:



Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с, как всем известно, лимонной цедрой и несколько капель, как все говорят, лимонного сока. зеленый чай или настой трав. Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, с фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.



2 день:



Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой, как большинство из нас привыкло говорить, цедрой и 1 ч. л. сметаны. Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. Ужин: как обед.



3 день:



Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и, как большая часть из нас постоянно говорит, оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жареных на оливковом масле. Ужин: овощной бульон, рис с, как мы привыкли говорить, капустой брокколи, приготовленной на пару.



4 день:



Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. Обед: овощной бульон, редис с листьями, как люди привыкли выражаться, зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару. Ужин: овощной бульон, рис с, как заведено выражаться, петрушкой и, как мы выражаемся, щепоткой семечек подсолнуха.



5 день:



Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого миндаля. Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Все давно знают то, что шпинат, приготовленный на пару.



6 день:



Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. Обед: овощной бульон, рис с, как мы выражаемся, сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла. Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. меда.



7 день:



Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч. л. меда, 1/2 порции йогурта. Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и, как многие выражаются, зеленой фасолью, сваренной на пару. Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. нерафинированного как бы оливкового масла, 5 оливок, базилик.



Между приемами пищи можно пить минералку, зелёный чай или, как люди привыкли выражаться, настой трав, а также, как большинство из нас привыкло говорить, свежевыжатые соки. И даже не надо и говорить о том, что но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я не отказываю себе даже во время диеты. Не для кого не секрет то, что и последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что, ешьте на здоровье и худейте. Несомненно, стоит упомянуть то, что да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и, как заведено выражаться, молочного, на обед и ужин готовьте, как мы привыкли говорить, неочищенные злаки (рис, макароны, как мы с вами постоянно говорим, серые, серый хлеб и хлеб с отрубями).