Ловушки диеты

Пора бы сбросить лишний вес…. Подобная мысль, стало быть, посещает нас с, как люди привыкли выражаться, завидным постоянством. Надо сказать то, что зимой хочется привести себя в порядок после, как всем известно, праздничных излишеств, летом покрасоваться в модном бикини. И даже не надо и говорить о том, что но, сев однажды на диету, мы попадаем в, как все знают, коварную ловушку….



Голодный паек



Беспристрастная статистика свидетельствует: лишь, как люди привыкли выражаться, одному из шести похудевших, вообщем то, удается удержать, как многие выражаются, свой вес. Несомненно, стоит упомянуть то, что последние научные исследования показали: жесткие диеты провоцируют организм не просто набирать сброшенные килограммы, но и как бы прихватывать, как заведено выражаться, дополнительные.



Интересный эксперимент провел немецкий диетолог Рудольф Ройман. Возможно и то, что в течение нескольких месяцев он ежедневно превышал, как люди привыкли выражаться, свой энергетический рацион примерно на 800 Ккал. Несомненно, стоит упомянуть то, что сначала вес, как все говорят, немного увеличился, а потом стабилизировался. Мало кто знает то, что вот тут-то отважный ученый стал, вообщем то, проверять на себе рекомендации, которые обычно, в конце концов, получают от врачей, как люди привыкли выражаться, тучные люди: в три раза уменьшил калорийность еды, посидел 10 дней на воде, похудел и вернулся к прежней системе питания. Очень хочется подчеркнуть то, что увы, всего через две недели ему пришлось покупать костюм на пару размеров больше. Само-собой разумеется, теперь вслед за Михаилом Жванецким доктор, наконец, может пошутить: «Диета – период голодовки, предшествующий росту веса».



Американские медики провели аналогичный опыт на 45 добровольцах, ежедневно потреблявших на 1000 Ккал больше, чем обычно. Всем известно о том, что среди них, в конце концов, оказалось несколько уникумов, чье меню оценивалось в 10 000 Ккал. При этом никто значительно не поправился, а, как заведено выражаться, некоторые даже сбросили несколько килограммов. Затем, как заведено, испытуемые посидели неделю на, как все говорят, жесткой диете, похудели, вернулись к, как мы привыкли говорить, привычному рациону….И как раз тут же начали толстеть!



Почему так, мягко говоря, происходит? Дело в том, что, раз побывав на «голодном пайке», наше тело, мягко говоря, будет стараться запасти жирок на случай новых лишений. Само-собой разумеется, более, как мы выражаемся, того, при низкокалорийном рационе многие обменные процессы также замедляются. Вообразите себе один факт о том, что организм просто повышает, как заведено выражаться, свой коэффициент, как большинство из нас привыкло говорить, полезного действия, усваивая пищу в полтора-два раза эффективнее.



И вот мы, похудев, возвращаемся к, как многие думают, старым кулинарным привычкам. Обратите внимание на то, что а ведь обмен веществ уже изменился, в то время как тело в силу, как все говорят, природной инерции, вообщем то, продолжает работать в экономном режиме. Стоит ли удивляться, что за, как заведено выражаться, быстрым расставанием с жиром следует его стремительный набор? Поэтому, однажды посидев на диете, человек вынужден как бы прибегать к ней снова и снова.



Важна мера



Однако факт остается фактом: наш вес связан с тем, что мы едим. Надо сказать то, что так как же быть желающим похудеть?



1. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что для начала диетологи советуют избегать, как мы выражаемся, животных жиров и, как все знают, простых углеводов (сахар). Все знают то, что но и, вообщем то, тут надо, вообщем то, соблюдать меру. Не для кого не секрет то, что например, полный отказ от жирной пищи опасен для вашего здоровья. Необходимо подчеркнуть то, что дело в том, что, как большинство из нас привыкло говорить, подкожная, как мы выражаемся, жировая клетчатка так сказать является своеобразным «депозитом» для хранения женских, как заведено выражаться, половых гормонов (примерно треть эстрогенов находится именно там). Все знают то, что и девочки, которые смертельно боятся, вообщем то, набрать лишний вес, могут так и не, мягко говоря, стать полноценными женщинами.



2. Обратите внимание на то, что кроме, как заведено выражаться, того, эндокринологи не советуют дамам старше 35 худеть резко. Все давно знают то, что с возрастом яичники уменьшают выработку половых гормонов, и организм начинает как раз расходовать запас эстрогенов. Мало кто знает то, что в процессе избавления от жира появляется опасность потерять гормоны, которые как бы разглаживают морщинки на коже, укрепляют сердце, сосуды, помогая женщине, в конце концов, оставаться молодой и, как всем известно, красивой. Стройнейте медленно.



3. Вообразите себе один факт о том, что не так все просто с углеводами. Одни считают сладкоежек жертвами стресса, другие – больными с, как все говорят, нарушенным обменом веществ. Очень хочется подчеркнуть то, что но несколько лет назад американские генетики открыли особый ген, заставляющий некоторых буквально сходить с ума по конфетам. Возможно и то, что у этих людей «регистрация» рецепторами языка сладкого вкуса так сказать запускает цепочку, как всем известно, важных биохимических реакций. Мало кто знает то, что возможно, тест на данный ген поможет, как всем известно, тучным людям, мягко говоря, подбирать, как большая часть из нас постоянно говорит, эффективную диету.



4. Не для кого не секрет то, что подведем итоги. Если хочешь похудеть навсегда, не гонись за, как большинство из нас привыкло говорить, моментальным результатом. Очень хочется подчеркнуть то, что садясь на, как большинство из нас привыкло говорить, жесткую диету, ты нарушаешь хрупкое равновесие обменных процессов. Поэтому гораздо разумнее выбрать, как мы с вами постоянно говорим, подходящую именно тебе систему питания, придерживаться которой можно достаточно долго.