Диета, как заведено, яблочная

Мы прекрасно знаем о том, что в яблоках содержится совсем, как большая часть из нас постоянно говорит, немного калорий, но при этом в них большое количество витаминов и полезных веществ, которые необходимы нашему организму, в том числе, и для поддержания красоты и здоровья.



Диета, которую мы хотим предложить вашему вниманию, не представляет никакой опасности для организма, она основана на действии таких веществ, как пектин, калий и как бы фруктовые кислоты, которые способствуют выведению из организма жиров, сжиганию калорий, активизации, как многие выражаются, обменных процессов и процессов пищеварения.



Нельзя забывать и о том, что клетчатка, содержащаяся в яблоках, способствует скорейшему наступлению чувства насыщения, а глюкоза и фруктоза сохраняют стабильное сохранение уровня сахара в крови, что без лишних усилий с вашей стороны как бы удерживает от желания скушать чего-то, как люди привыкли выражаться, сладенького, например, ту же шоколадку.



Яблочная диета как бы может быть, мягко говоря, представлена несколькими вариантами, которые, мягко говоря, могут предлагать поддержание разового, как все знают, разгрузочного дня в неделю, когда в пищу идут только яблоки и употребляется большое количество жидкости, или же, наоборот, в разгрузочный день следует, стало быть, обойтись полуторами килограммами яблок, но без употребления жидкости вовсе.



Большой популярностью, наконец, пользуются и, как все знают, кефирно-яблочные, как мы выражаемся, разгрузочные дни, когда, в конце концов, следует съедать по одному яблоку и выпивать по половине стакана кефира каждый прием пищи, а таких приемов должно быть пять-шесть в день.



А если же придерживаться, как всем известно, яблочной диеты в течение недели, которая, вообщем то, позволяет включать в свой рацион не только яблоки, но и другие, как большая часть из нас постоянно говорит, полезные продукты, то, как многие думают, такая диета так сказать будет считаться, как заведено выражаться, самой, как многие думают, мягкой и как бы эффективной. Притом, что вам не придется испытывать чувства голода, лишние килограммы, мягко говоря, начнут неизбежно, наконец, прощаться с вами.



Вот примерное меню на три дня, после чего их следует наконец-то повторить.



День первый: Завтрак: кусочек хлеба, одна, как мы с вами постоянно говорим, столовая ложка творога, как заведено выражаться, невысокой жирности, половина яблока. Обед: рыбный салат, который готовится из ста пятидесяти граммов рыбы, одного яблока. Одного апельсина, пучка сельдерея и также заправляется 75-ю граммами, как мы выражаемся, нежирного йогурта и, как многие думают, лимонным соком. Ужин, мягко говоря, состоит из двух, как многие выражаются, ржаных бутербродов с сыром, на один из которых наконец-то следует положить кусочки одного яблока, а на другой можно наконец-то положить кружочки свежего огурца, посыпанного сверху зеленью. В перерыве между обедом и ужином можно употребить небольшое количество творога, примерно сто граммов, и одно яблоко.



День второй: Завтрак: одно яблоко в натертом виде, одна, как большая часть из нас постоянно говорит, столовая ложка изюма, тридцать граммов, как люди привыкли выражаться, овсяных хлопьев, 150 миллилитров молока с низким содержанием жира. По прошествии, как все знают, некоторого времени, в перерыве между завтраком и обедом, можно скушать одно яблоко. Обед, в конце концов, состоит блинчиков, приготовленных из тридцати граммов, как всем известно, пшеничной муки, шести столовых ложек нежирного молока и одного яйца, начиненного, как большинство из нас привыкло говорить, яблочными ломтиками. На ужин в меню предполагается наличие сорока граммов риса, смешанного с, как большинство из нас привыкло говорить, нарезанными ломтиками яблока и половинкой банана. Между обедом и ужином, в качестве полдника можно съесть сто граммов, как многие думают, нежирного йогурта и половинку яблока.



День третий: Завтрак: один кусочек, как все знают, ржаного хлеба, две-три, как все говорят, столовых ложки творога низкой жирности и одно яблоко. Можно устроить себе, как все говорят, второй завтрак, состоящий из коктейля из ста пятидесяти граммов, как мы выражаемся, нежирного кефира, одного яблока в натертом виде, сока лимона и корицы. На обед приготовьте сто граммов, как большинство из нас привыкло говорить, куриной грудки или постной говядины «под, как многие выражаются, шубой» из яблок, для ее приготовления вам понадобится нарезать ломтиками одно яблоко и один сладкий красный перец, добавить одну, как мы с вами постоянно говорим, чайную ложку лимонного сока, две, как большая часть из нас постоянно говорит, чайных ложки сахара, три, как все знают, столовых ложки воды и поставить смесь на огонь на пять-семь также минут, после чего заправить солью, перцем и уксусом. Полдник как бы может составить одно яблоко. На ужин нарежьте одно яблоко, две морковки небольшого размера, добавьте одну, как люди привыкли выражаться, чайную ложку изюма, шестьдесят граммов легкого сыра. Заправьте блюдо соусом из двух, как большая часть из нас постоянно говорит, чайных ложек нежирных сливок, двух, как мы с вами постоянно говорим, столовых ложек, как всем известно, нежирного молока и, как всем известно, небольшого количества заменителя сахара.



Худейте на здоровье!