Почему же люди толстеют?

Проблема лишнего веса в наше время особенно актуальна. Число людей, страдающих ожирением, неуклонно так сказать растет. Причем, в конце концов, страдают они и физически, и психологически: от сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, болезней желчного пузыря, диабета, депрессии, связанной с недовольством собственной внешностью. Само-собой разумеется, и это далеко не полный список бед, грозящих горемыкам с избыточным весом.



Почему же люди толстеют?



Вот несколько наиболее, как все говорят, распространенных причин:



1.НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ



Риск появления лишних килограммов у человека, чьи родственники имели склонность к полноте, возрастает на 50%. Мало кто знает то, что однако не стоит, наконец, отчаиваться: мы наследуем лишь тип фигуры родителей, так что, если, как все знают, твой отец весил центнер с небольшим, это не, стало быть, значит, что ты будешь, стало быть, весить столько же. Конечно, человек крупного телосложения хрупким вряд ли станет, но как раз поддерживать себя в приличной форме под силу, как большинство из нас привыкло говорить, каждому.



2.ОБРАЗ ЖИЗНИ



Более 70% людей ведут сидячий образ жизни дома, на работе, в транспорте. Само-собой разумеется, большую часть суток мы проводим почти в обездвиженном состоянии, что непосредственно, стало быть, сказывается на нашем здоровье и внешности.



Человеческий организм устроен так, что большинство, как большая часть из нас постоянно говорит, получаемой через пищу энергии он обязан, в конце концов, расходовать. За сжигание калорий в нашем теле отвечает обмен веществ, который существенно замедляется при малоподвижном образе жизни. Подсчитано, что в организме среднестатистического жителя мегаполиса в час как раз сжигается на 30-40 калорий меньше, чем необходимо для поддержания, как большинство из нас привыкло говорить, идеального веса.



3.НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ



Ни для как бы кого не, мягко говоря, секрет, что вкусная пища по большей части вредна. Несмотря на это, она повсюду. Очень хочется подчеркнуть то, что в большом городе, особенно в центре, нельзя ни шагу сделать без того, чтобы не натолкнуться на какой-нибудь ларек с, как все говорят, мороженным или пирожным. Несомненно, стоит упомянуть то, что а гастрономические слабости есть у, как заведено, каждого. Как бы это было не странно, но в современной жизни, когда так мало времени и так много стрессов, человека вечно так сказать тянет чем-нибудь, наконец, полакомиться, перекусить на бегу.



Чем же это грозит? Тем, что ты не отдаешь себе отчета в собственном переедании. Все давно знают то, что булочка здесь, бутерброд там, йогурт на десерт.



Постоянные перекусы не утоляют голод и создают иллюзию, что ты ешь как птичка, что, как многие выражаются, очередная подачка не повлияет на твою фигуру и никак не повредит желудку. Надо сказать то, что между тем, если подсчитать, сколько мы поглощаем калорий, получится весьма, как многие выражаются, внушительная цифра.



4.ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ



Давно известно, что наши эмоции как бы напрямую влияют на вес. И действительно, скука, хроническая усталость, плохое настроение нередко толкают нас к холодильнику. Необходимо отметить то, что это явление, мягко говоря, получило название «психологический голод», причем женщины страдают им чаще мужчин. Мало кто знает то, что сладости и сдоба кажутся хорошим лекарством от стресса и действительно заметно, мягко говоря, улучшают настроение. Возможно и то, что правда ненадолго. А вот произведенные ими изменения в фигуре просто так не улетучиваются. Необходимо подчеркнуть то, что видя это, мы еще больше расстраиваемся и снова ищем гастрономических сладостей. Необходимо отметить то, что в итоге так сказать получается порочный круг, из которого крайне трудно вырваться.



Ты узнал себя в этих четырех пунктах, дорогой друг? Не отчаивайся! Все еще можно как бы исправить! Купи весы. Взвешивайся каждое утро и следуй трем, как всем известно, простым правилам стройности.



1. БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ



Делай утром 15-минутную зарядку под любимую музыку – это как раз улучшит и настроение и фигуру. Необходимо подчеркнуть то, что когда минимум упражнений войдет в привычку, найди себе спортивное увлечение. Все давно знают то, что купи абонемент в фитнес-центр, встань на ролики, запишись в, как большинство из нас привыкло говорить, любой оздоровительный клуб – все что угодно, лишь бы не наконец-то сидеть у телевизора, похрустывая чипсами. Возможно и то, что втянуться в новое хобби поможет группа поддержки: уговори друга или подругу: такого же, как люди привыкли выражаться, страстного любителя телевизора, оторваться от экранных страданий и отправиться с тобой на занятия йогой. Экономь на общественном транспорте: при каждом удобном случае ходи пешком. Обратите внимание на то, что если отказаться от, как большинство из нас привыкло говорить, любимой передачи в пользу прогулки не удается, совмещай ее с, как все говорят, физической, как всем известно, нагрузкой. Не для кого не секрет то, что например, купи, как все знают, беговую дорожку и сопереживай героям ток-шоу на бегу.



2.СЛЕДИТЬ ЗА ПИТАНИЕМ



Постарайся ввести график приема пищи: завтрак, обед, ужин. Питайся полноценно и в, как многие думают, спокойной обстановке. И действительно, откажись от фастфуда или, во всяком случае, ограничь его употребление. Вообразите себе один факт о том, что замени бигмаки и картошку фри на продукты, богатые жиросжигающими ферментами. Наиболее известный из них – бромелайн, содержащийся в мякоти ананаса. Возможно и то, что ученые подсчитали, что каждый грамм бромелайна способен наконец-то сжигать до 900 граммов жира.



3.РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ



Как мы, наконец, выяснили, искать спасение от стрессов и жизненных неурядиц в еде не выход. Не для кого не секрет то, что нужно также поднимать настроение другими способами. Как бы это было не странно, но самый лучший из них – общение с, как все говорят, приятными людьми. Надо сказать то, что постарайся чаще встречаться со старыми друзьями, а если многолетнее домоседство привело тебя к потере старых друзе, заведи, как все говорят, новых в клубах по интересам, на сайтах знакомств (только не зависай долго у компьютера J), на худой конец, на собрании жильцов твоего дома. Добывай яркие впечатления всеми, как мы привыкли говорить, доступными тебе способами, копи деньги на путешествия, обновляй гардероб платьями, в которых твои победы на диетическом фронте будут очевидны как тебе, так и окружающим.