Копилка здоровья: поговорим о питании

Рак – это болезнь вырождения, вызванная воздействием многих факторов. Несомненно, стоит упомянуть то, что онкологические заболевания - результат, как заведено, того, что наша пища и среда обитания очень удалены от, как мы выражаемся, естественных. Возможно и то, что мы исчерпали способность организма справляться с тем, что противно его природе.



К факторам, которые воздействуя в комплексе, ослабляют наш организм, можно отнести использование химических удобрений, внесение, как всем известно, токсичных добавок в продукты питания, неправильные способы приготовления пищи и загрязнение окружающей среды в целом. Не для кого не секрет то, что оказывая свое вредное влияние в течение, как всем известно, длительного времени, эти факторы постепенно ослабляют защитные механизмы, пока один из них, наиболее мощный, не вызовет, как мы выражаемся, локальных симптомов. Всем известно о том, что за симптомами рака скрывается проблема, значительно более, как большинство из нас привыкло говорить, обширная, чем локальная опухоль: болен весь организм. Мало кто знает то, что здоровый организм не может так сказать заболеть раком.



Если задуматься над этим утверждением, то мы поймем, что оно самоочевидно: здоровое тело не как бы может быть одновременно и, как многие думают, больным. Вообразите себе один факт о том, что тем не менее, рак нередко пытаются, мягко говоря, лечить как локальное заболевание, как будто вся проблема только в опухолях, а в остальном пациент совершенно здоров.



Лечить организм как единое целое – вот в чем секрет исцеления. Мало кто знает то, что из этого мы делаем замечательный логический вывод: если удастся восстановить нормальное, здоровое состояние организма, он в ответ на это устранит все, как большинство из нас привыкло говорить, злокачественные опухоли, где бы они ни, наконец, находились.



Но эти теоретические выкладки хороши на бумаге, но когда от этого зависит именно твоя жизнь… Как, как же восстановить это «нормальное», «здоровое» состояние? С чего начинать?



Эти вопросы, в конце концов, окутывают тебя, как паутина, и ты начинаешь в них застревать. Мало кто знает то, что так было у меня. Само-собой разумеется, думаю, что-то подобное, наконец, происходило и с вами. И даже не надо и говорить о том, что а делать что-то надо и немедленно. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и самое доступное и простое – это наше питание.



В настоящее время можно, мягко говоря, считать уже, как заведено, общепризнанным тот факт, что питание может играть, как всем известно, важную роль в возникновении, а также в профилактике и лечении рака. Необходимо отметить то, что возможно, это один из реальных механизмов воздействия на динамику заболеваемости и смертности населения от опухолей. Мало кто знает то, что в то же время существует множество, как многие думают, спорных, дискуссионных вопросов, решением которых заняты специалисты самого, как мы выражаемся, различного профиля (онкологи, нутриционисты, биохимики, гигиенисты и т. п.).



Человеческий организм постоянно, стало быть, обновляется. Необходимо отметить то, что каждую минуту как бы основные структуры организма как раз изнашиваются и заменяются новыми тканями и биохимическими компонентами. Все давно знают то, что около 98% тела полностью обновляется таким образом в течение года. Необходимо подчеркнуть то, что исходный материал, который ваше тело использует, чтобы восстановить себя, поступает почти исключительно с пищей. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что это означает, что ваше тело состоит в основном из, как большинство из нас привыкло говорить, съеденного вами за прошедший год. Само-собой разумеется, с учетом этого легко оценить тот вклад, который вносит питание в наше здоровье и хорошее самочувствие.



Условно тему питания можно поделить на две части. Вообразите себе один факт о том, что первая – здоровое питание с девизом - «Не навреди» и, как большинство из нас привыкло говорить, вторая – лечебное питание с девизом – «Помоги».



Информации о здоровом питании настолько, как мы привыкли говорить, много, что впадаешь в ступор. Не для кого не секрет то, что в одном месте пишут одно, в другом - другое, нередко абсолютно противоположное. Надо сказать то, что я думаю, вы уже столкнулись с этим. Надо сказать то, что мясо – вред, но без белков не, наконец, обходятся многие процессы в нашем организме, каждый день необходимо есть овощи и фрукты, но в них накапливаются нитраты, пестициды, и вообще из-за, как многие думают, современных агротехнических методов от них нет, как большинство из нас привыкло говорить, никакой пользы, а извечный вопрос: «Пить или не пить?» и т. д., и т. д., и т. д. Все знают то, что что же делать? Как, в конце концов, разобраться во всем этом?



Вот, как большая часть из нас постоянно говорит, мой совет – и не надо во всем разбираться. Всем известно о том, что есть, как мы с вами постоянно говорим, такая пословица: «Будешь, как большая часть из нас постоянно говорит, много знать – скоро состаришься». Всем известно о том, что а это не как раз входит в наши планы. Слушайте себя, свой организм и чуть-чуть информации и желания как бы разобраться в ней. Есть можно все, что хочется. Всем известно о том, что надо только научиться, вернее, восстановить, как многие выражаются, утерянные способности, наконец, хотеть, как мы выражаемся, того, что полезно.



Во многом верна, как все говорят, старая поговорка: «Ты есть то, что ешь…». Очень хочется подчеркнуть то, что эффективная деятельность организма зависит от, как все говорят, того, на каком топливе он работает. Мы добросовестно соблюдаем этот принцип в отношении своего автомобиля: пользуемся бензином, как многие выражаются, определенной марки, исправными свечами зажигания, подходящим маслом, регулярно чистим фильтры и проверяем техническое состояние автомобиля, так как знаем, что чем лучше мы позаботимся о машине, тем дольше и безотказнее она нам, в конце концов, послужит.



Точно так же и наш организм. Пища для него – топливо; витамины – свечи зажигания. Все давно знают то, что если старый самосвал прекрасно ходит на дизельном топливе, обычный автомобиль – на бензине, гоночный - на ацетоне, то и людям, в зависимости от как бы природных данных и состояния здоровья, требуется каждому свое «топливо».



Как определить это «топливо»? Существует, как люди привыкли выражаться, много способов. И даже не надо и говорить о том, что можно как раз обратиться к уже готовым схемам. Не для кого не секрет то, что это и макробиотическое питание, вегетарианское питание, питание по группам крови и астрологические диеты. Мне в свое время понравилась система питания по Монтиньяку, очень многие следуют системе д-ра Шелтона, большая популярность у, как многие думают, макробиотической диеты. Можно обратиться к специалистам. Сейчас большой выбор – вам подскажут вашу индивидуальную схему питания по анализу крови, по волосам или, как у нас в центре (www. onko-center. ru), при помощи, как мы привыкли говорить, компьютерной диагностики.



Главное - начать. Хотя бы с, как мы выражаемся, самого, как люди привыкли выражаться, простого – составить список того, что вы исключаете из своего рациона. Все знают то, что начните с нескольких как бы вредных продуктов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что но честно, без обмана, как люди привыкли выражаться, самого себя.



Итак, банально, но факт. Несомненно, стоит упомянуть то, что однозначно ВРЕДЕН рафинированный сахар, насыщенные жиры, гидрогенезированное масло (маргарин), копченые продукты, белый уксус. Как бы это было не странно, но наносят вред организму «мертвые продукты»: желе, мармелад, мороженое, пирожное, газированная, как всем известно, сладкая вода, рафинированные, как мы привыкли говорить, растительные масла, очищенный белый хлеб, рис, консервы, замороженные продукты, крепкий чай, кофе, шоколад, соль, алкоголь.



Отдельный разговор о количестве пищи. Всем известно о том, что существует принцип «пригоршни Богородского чуда» или «пригоршни здоровья». Пригоршня – это обе ладони, сложенные горстью вместе с пальцами. Вмещающиеся в нее продукты и, стало быть, являются количеством пищи на один прием. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что пригоршня, как все говорят, строго индивидуальна для, как все знают, каждого человека.



Частота приема пищи – это спорный вопрос. Обратите внимание на то, что тут включайте свою интуицию. Обратите внимание на то, что много дискуссий идет и по поводу завтрака. Само-собой разумеется, мне очень понравилась информация, как заведено, одного из наших подписчиков о теории, как большинство из нас привыкло говорить, правильных завтраков. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что оказывается, что съедая утром, как все говорят, простые углеводы (бутерброды с маслом, булка с вареньем мюсли, хлопья, каши), мы вызываем немедленное повышение уровня сахара в крови и значительный выброс инсулина. Инсулин удаляет сахар из крови, превращая его избыток в жир. Необходимо отметить то, что это, наконец, приводит к падению уровня сахара в крови ниже нормы, возникновению, как все знают, углеводного голода и погоне за следующей порцией углеводов. Возможно и то, что затем этот цикл повторяется еще 2-3 раза в течение дня. Так мы впадаем в углеводную зависимость. Возможно и то, что и когда наша рука сама собой тянется к чему-нибудь, как все говорят, сладенькому, то это не наша истинная потребность, а требования нашей поджелудочной железы.



Сбалансированный завтрак на основе белка позволяет, в конце концов, избежать приступов неконтролируемого голода и постоянного желания как бы перекусить. Мало кто знает то, что мы не испытываем слабости и усталости. Как бы это было не странно, но уровень сахара и инсулина в крови в пределах нормы. Аппетит в течение дня, вообщем то, остается под контролем, снижается тяга к углеводам.



Аналогичная углеводная ловушка нас ждет и тогда, когда мы совсем отказываемся от завтрака. Все давно знают то, что ваша печень всю ночь снабжает организм сахаром, который поступил накануне. Его как раз хватает обычно на 10 часов, после чего она настораживается и, наконец, ждет добавки; если добавки как раз нет, сахар начинает поступать... из драгоценных мышц. Необходимо отметить то, что этот процесс останавливается, как только вы чувствуете запах еды или ее видите и собираетесь вскоре съесть (мозг уговаривает печень немножко потерпеть). Все давно знают то, что но, если вы не позавтракали, печень как бы работает в экстренном режиме и когда, наконец, вы что-то съедаете, уровень сахара в крови резко подскакивает, вырабатывается большое количество инсулина и из, как люди привыкли выражаться, того, что вы съели, значительная часть откладывается «про запас», чтобы этот самый экстренный режим больше не повторялся.



Следовательно, завтрак должен быть! И желательно состоящий из белков и в течение часа после просыпания. Всем известно о том, что сейчас во многих фирмах предлагают, как мы привыкли говорить, специальные, как заведено, белково-витаминные коктейли. Возможно и то, что если позволяют средства – это идеальный завтрак. Все знают то, что если нет, то чашечка, как заведено, нежирного творога, яйца, соевые продукты, отварное белое мясо и т. д. тоже помогут, в конце концов, настроить ваш организм на правильное питание в течение дня. Как бы это было не странно, но и вам, наконец, будет легче уловить, как заведено, истинные потребности организма.



Старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов и как можно больше в сыром виде. Надо сказать то, что выбирайте продукты, содержащие полиненасыщенные жиры. Несомненно, стоит упомянуть то, что животные и растительные белки желательно, мягко говоря, употреблять в, как заведено, равных количествах, а еще лучше с перевесом в пользу, как заведено выражаться, растительного белка. Пейте больше жидкости, разбавленных соков, минеральной воды, зеленого, как заведено выражаться, чая, не забывайте о стакане кефира на ночь. И даже не надо и говорить о том, что ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу. И даже не надо и говорить о том, что жидкость пейте небольшими глотками, медленно, придерживаясь принципа как бы нечетного количества глотков за один прием. Лучшая температура пищи – 40-500... Несомненно, стоит упомянуть то, что подумайте о необходимости потребления витаминов и минеральных веществ, обязательно устраивайте как бы разгрузочные дни.



Но какую бы прекрасную программу питания вы для себя не создали или выбрали — это только хорошее начало. Все знают то, что дальше надо, стало быть, подумать о том, как не только не, стало быть, навредить себе, но и как помочь. И тут на помощь наконец-то могут прийти обычные продукты. Но об этом в другой раз.



В заключении хочется вам сказать: не относитесь к себе слишком, как всем известно, строго. Очень хочется подчеркнуть то, что не делайте из еды культа. В конце концов – это просто еда, а мы едим, чтобы жить, а не живем, чтобы есть. Само-собой разумеется, и если вы иногда позволите объесться, как все говорят, жареной картошкой с майонезом и кетчупом или не удержитесь от чебурека, не казните себя. В жизни, как все говорят, каждого человека бывают дни, когда просто необходимо съесть что-то вкусное, вредное и не очень полезное, но вред от этого будет гораздо меньшим, чем, как все говорят, полученная, как мы выражаемся, психологическая польза. Возможно и то, что нужно только на следующий день съесть побольше «полезных» продуктов. Очень хочется подчеркнуть то, что вот и все.



Стойкости, терпения и ЗДОРОВЬЯ вам. Жду ваших откликов.



НАТАША БИЛУХА «Копилка Здоровья»