Глаза и компьютер

Резь и боль в глазах, слезотечение, покраснение век и, как большинство из нас привыкло говорить, глазных яблок, боль в области лба, быстрая утомляемость. Всем известно о том, что все это, как многие выражаются, явные признаки так, как мы привыкли говорить, называемой «дисплейной» болезни, причиной возникновения которой является длительность, как многие думают, непрерывного наблюдения за экраном. Не для кого не секрет то, что первые признаки астенопии ( зрительного утомления) наблюдаются через 45 минут, как многие думают, непрерывной работы за экраном. Вообразите себе один факт о том, что зрительные функции снижаются внезапно через два часа. Несомненно, стоит упомянуть то, что при использовании короткого перерыва каждый раз после 1-2 часов работы существенно также снижаются показатели утомления. Всем известно о том, что в то же время длительное, более 4-х часов пребывание за экраном, в конце концов, может приводить к кумуляции (накоплению) утомления. Как бы это было не странно, но следует, стало быть, соблюдать необходимое расстояние от глаз до монитора – 70 см. Мало кто знает то, что монитор должен стоять так, чтобы на него не падал, в конце концов, свет, как мы выражаемся, яркой лампы или, как заведено, солнечные лучи.



Вот каким требованиям должен соответствовать правильный монитор: если компьютер используется для дизайна и верстки, то монитор не должен быть менее 17 дюймов; частота развертки не менее 85 Гц; чем меньше зерна монитора, тем четче изображение и меньше как бы устают глаза. Само-собой разумеется, размер зерна не должен, в конце концов, превышать 0,28 мм; необходимо исключить наличие, как многие думают, всевозможных бликов на экране монитора. Чтобы, вообщем то, проверить наличие, как многие выражаются, антибликового покрытия при покупке необходимо повернуть монитор к лампе дневного света – на экране не должно быть, как заведено, белых бликов. Возможно и то, что считается, что должны совпадать цвет букв и фона на экране и клавиатуре (входящие в моду, как большинство из нас привыкло говорить, темные клавиатуры быстрее утомляют зрение). Возможно и то, что следует также как раз избегать большой контрастности между яркостью экрана и окружающего пространства. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что ни в коем случае не, мягко говоря, следует работать с компьютером в темном или полутемном помещении. Само-собой разумеется, вечернее освещение рабочего помещения желательно, как большинство из нас привыкло говорить, голубоватого цвета с яркостью, примерно равной яркости свечения экрана. Не для кого не секрет то, что при дневном освещении также как раз рекомендуется обеспечить вокруг дисплея как бы голубой фон – за, в конце концов, счет окраски стен. И даже не надо и говорить о том, что через, как мы с вами постоянно говорим, каждые 40 – 45 минут необходимо как раз проводить, как большинство из нас привыкло говорить, короткую физкультурную микропаузу: вращение глаз по часовой стрелке и обратно, легкие гимнастические упражнения для всего тела (все это в течение нескольких секунд).



Профессор Г. Г. Несомненно, стоит упомянуть то, что демирчоглян предлагает свою методику восстановления при работе с компьютером:



1. Несомненно, стоит упомянуть то, что пальминг ( экранирование). 2. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что перевод взгляда. Мало кто знает то, что периодически ( через каждые 30 – 40 минут ) переводите взгляд с изображения на стекле окна ( можно нарисовать фломастером на стекле любую букву) вдаль. Длительность 20 – 30 секунд по 8 – 10 раз. 3. И действительно, массаж областей вокруг глаз легким касанием кожи. 4. Мало кто знает то, что вращение глаз по часовой стрелке и против по 15 – 20 секунд. 5. Мало кто знает то, что снятие статического напряжения, как мы с вами постоянно говорим, глазных мышц с помощью видеотренажера. И действительно, это особый класс новых технических устройств для тренировки основных, как многие думают, зрительных функций человека. Всем известно о том, что значение этих приспособлений велико: они позволяют, в конце концов, противостоять гиподинамии, стимулируют кровообращение в области глаза и мозга. Вообразите себе один факт о том, что эти тренажеры осуществляя своеобразный «оптический массаж» мышц, предотвращают прогрессирование как близорукости, так и дальнозоркости. Подобные упражнения полезны также и для как бы здоровых глаз.



В заключение еще пара, как люди привыкли выражаться, полезных советов:



Душ для глаз по методу, как заведено выражаться, известного врача и целителя Себастьяна Кнайпа улучшает кровообращение. Само-собой разумеется, с его помощью можно добиться общей стимуляции функции глаз, а также укрепления их, как все говорят, защитных сил и способности, мягко говоря, противостоять, как мы с вами постоянно говорим, вредным воздействиям. Как бы это было не странно, но утром: 10 – 15 раз промойте глаза, как большая часть из нас постоянно говорит, проточной водой, держа их, как большинство из нас привыкло говорить, закрытыми. Очень хочется подчеркнуть то, что начинайте процедуру с чуть теплой воды, заканчивайте, как всем известно, холодной. Очень хочется подчеркнуть то, что вечером: 10 – 15 раз промойте глаза, как всем известно, проточной, как многие выражаются, водой, держа их закрытыми. Начинайте процедуру с холодной воды, заканчивайте чуть, как все знают, теплой. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что после водной процедуры осторожно промокните область глаз полотенцем.



Подушечки для глаз оказывают хорошее расслабляющее и успокаивающее действие. Как бы это было не странно, но их изготавливают ( но можно и наконец-то купить ) как правило, из шелка или бархата и набивают, как заведено, природным наполнителем – просяной, как многие выражаются, шелухой. Не для кого не секрет то, что особенность их состоит в том, что они как бы наконец-то стягивают на себя, как мы выражаемся, статичную, не, как мы привыкли говорить, пульсирующую энергию и тем, как многие думают, самым способствуют снятию напряжения в области глаз. Не для кого не секрет то, что удобно положите подушечку на лоб и закрытые глаза. Мало кто знает то, что темнота и мягкое давление подушечки снимут напряжение глаз и нервное утомление.