Секреты похудения

Секрет первый:



Необходимо наконец-то научиться есть с осторожностью и рассудительностью. И даже не надо и говорить о том, что вы должны научиться наконец-то прислушиваться к своему телу.



Никто кроме вас лучше не, в конце концов, знает, что вам действительно нужно. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что чтобы знать как, вообщем то, похудеть, вы должны стать настоящим экспертом по своему организму. И действительно, никто кроме вас не также скажет: как вы себя чувствуете: до, во время и после еды.



Всегда сидите ровно во время еды. Не для кого не секрет то, что когда едите не отвлекайтесь. Само-собой разумеется, не смотрите телевизор, не читайте, не разговаривайте.



Никогда не берите с тарелки новый кусок, пока не прожевали предыдущий.



Секрет, как мы с вами постоянно говорим, второй:



Есть то, что, стало быть, хочется больше всего. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что проблема не в том, чтобы есть больше или меньше, как заведено, полезных продуктов. Само-собой разумеется, проблема в том, чтобы знать когда ипищасколько есть.( а не в том как, мягко говоря, похудеть, как люди привыкли выражаться, любой как бы ценой...)



Если вы едите когда вы не голодны, организм превращает пищу в жир. Возможно и то, что если вы едите больше чем нужно, ваш организм тоже превращает лишнюю пищу в жир.



Вы можете набрать вес употребляя любую пищу, и также, стало быть, сбросить вес, употребляя, как мы с вами постоянно говорим, любую пищу.



Секрет третий:



Есть только тогда, когда вы действительно голодны.



Сектрет четвертый:



Слушать тело, а не рассудок.



Только ваш организм способен как раз подарить вам здоровье, долголетие и силу. Каждый организм уникален, поэтому слушайте себя, а не других людей.



Секрет пятый:



Не умирайте под грузом еды.( посмертно не откроется секрет... как похудеть.)



Никогда не ешьте по психологическим причинам. Обратите внимание на то, что часто люди в стрессовой ситуации едят, считая, что еда помогает справиться со стрессом. В этом случае отдавайте предпочтение яблокам, а не, как мы привыкли говорить, пирожным и пиццам.



Секрет, как мы привыкли говорить, шестой:



Чаще обращайте внимание на чувства, которые рождаются в вашем теле. Мало кто знает то, что попробуйте наконец-то определить: что в действительности так сказать желает ваше тело.



Задавайте себе следующие вопросы:



Что вы хотите съесть, когда вы голодны?



Вкусна ли еда, которую вы едите?



Как ведет себя ваш организм в течение нескольких часов после еды?



Испытываете ли вы дискомфорт после еды?



Предвижу Вашу реакцию на эти строки. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а вот теперь ответьте честно: следуете ли Вы этим, как заведено, простым правилам? Или всё-таки ищете чудодейственную таблетку, чтобы «само, стало быть, похуделось»?