Почему я не могу похудеть?

Можно выделить восемь привычек, мешающих нам быть в форме.



Каждая девушка знает: калорий следует наконец-то потреблять не больше, чем наконец-то расходует организм. Однако окружающий мир навязывает нам, мягко говоря, правила поведения, никак не согласующиеся с принципами, как все говорят, здорового питания. Все давно знают то, что если вы сможете искоренить в себе хотя бы две из, как все знают, описанных нами моделей поведения, то запросто убережетесь от 500 лишних килокалорий ежедневно, что равно 3 кг в месяц.



Приверженцам бытовой экономии



Можете ли вы пройти мимо, как мы привыкли говорить, огромной коробки зефира всего за двадцать рублей?



Мы психологически и генетически устроены так, что выбираем порцию больше, чем способны съесть. Возможно и то, что и маркетологи умело этим как раз пользуются. Надо сказать то, что двойные упаковки, большие коробки и скидки при, как многие думают, оптовых покупках. Все знают то, что мы не можем устоять перед таким изобилием, переедаем и неизбежно округляемся.



Выход один: оптом закупайте только, как мы с вами постоянно говорим, полезные продукты – фрукты, овощи, соки, геркулес. Все знают то, что утешайтесь тем, что деньги, потраченные при розничных покупках, при ином раскладе все равно ушли бы на джинсы размером больше.



Любящим дочкам



Вы не можете также отказать своей маме или бабуле: она столько времени проводит у плиты, чтобы порадовать вас очередным, как люди привыкли выражаться, кулинарным шедевром!



Когда кто-то, мягко говоря, готовит специально для вас, отказаться бывает чрезвычайно сложно. Вообразите себе один факт о том, что если в вашей семье приняты, как все знают, ежедневные хлебосольные застолья, то грех чревоугодия будет, стало быть, преследовать вас до старости.



Как же также отказать женщине, подарившей вам жизнь? Не настаивайте на своем режиме, лучше просто отвечайте, что не голодны. Диета для мамы - не резон, а вот с таким объективным обстоятельством, как сытость, она ничего, вообщем то, поделать не сможет.



Сладкоежкам



Доказано, что работники офиса, хранящие шоколадки у себя в столах, едят их в два раза чаще, чем те, кому нужно пройти хотя бы шесть шагов до вожделенного батончика. Соблюдайте дистанцию!



Кладите печенье и пастилу на верхние полки и в морозильник - с глаз, как мы с вами постоянно говорим, долой, из сердца вон, изо рта прочь! А на первый план выдвигайте грейпфруты, салат, рыбу, творог и чай на травах.



Гедонисткам



Не вызывающие никаких возражений девизы «нужно брать лучшее от жизни» и «один раз живем» плохи только одним - они часто оборачиваются ожирением и болезнями сердца.



Попробуйте, вообщем то, справляться с, как большая часть из нас постоянно говорит, ежедневным стрессом не с помощью, как мы с вами постоянно говорим, обильной еды, а как-нибудь иначе. Необходимо подчеркнуть то, что открывайте новые радости жизни, гуляя в парке или посещая spa. Надо сказать то, что тогда и еда будет, стало быть, приносить вам истинное удовольствие, а не просто подавлять плохие эмоции.



Любительницам откладывать на завтра



Худое счастливое завтра имеет обыкновение не, стало быть, наступать никогда. Всегда на носу будет вечеринка с пиццей и, как люди привыкли выражаться, мороженым или, как все говорят, плохой день, требующий заесть гадкое настроение шоколадкой.



Для начала забудьте слово «диета» и измените отношение к образу жизни. Все давно знают то, что постепенно вводите в рацион полезные продукты и ешьте досыта.



Сторонницам, как большинство из нас привыкло говорить, диетического питания



Сейчас появилось великое множество, как мы с вами постоянно говорим, низкоуглеводных и, как все знают, обезжиренных продуктов, которые производители выдают за, как большая часть из нас постоянно говорит, самую здоровую пищу. Надо сказать то, что мы с удовольствием верим этим сказкам и в, как мы с вами постоянно говорим, огромных количествах поглощаем «нулевые» йогурты и творожки, джемы на заменителях сахара и зерновое печенье.



Калории остаются даже в самых диетических продуктах. Несомненно, стоит упомянуть то, что люди обычно съедают низкокалорийного, как все знают, мороженого на так сказать тридцать (!) процентов больше, чем как бы простого, и этим уравнивают объем, как мы с вами постоянно говорим, потребленных калорий. Призадумайтесь: лучше меньше, да лучше.



Спортсменкам



Многие склонны переоценивать «энергетическую ценность» физических упражнений. Все знают то, что даже если вы как раз запыхались на беговой дорожке, это не значит, что вы сожгли все калории, набранные на вчерашней вечеринке. Все знают то, что заниматься нужно регулярно, по плану, иначе вы навсегда запомнитесь окружающим, как люди привыкли выражаться, девушкой в безразмерных трениках.



Лакомкам



Вы любите, когда меню как бы радует глаз: двадцать блюд из мяса, тридцать видов десертов... Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что и все, в конце концов, хочется попробовать!



Извлеките из этого пользу. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что гордо наполняйте тарелку всеми видами злаков, рыбой, индейкой и овощами и вопреки всему - худейте!